Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Kolon Kanserine Karşı İyi Gelen Besinler

28.09.2021
1.372
Kolon Kanserine Karşı İyi Gelen Besinler

Kanserde en etkili ve en ucuz tedavi o hastalığa yakalanmamakla mümkün, bu nedenle koruyucu hekimlik kanser tedavisinde çok önemli bir yer tutuyor. Kansere karşı en büyük silah ise şüphesiz doğru beslenme.
Türkiye Halk Sağlığı Kurumu’nun istatistiklerine göre ülkemizde her sene 160 binden fazla kişi kansere yakalanıyor. Bu kabaca günde yaklaşık 450 insanımıza kanser teşhisi konduğu manasına geliyor.

 

Kanserden korunmada olmazsa olmaz besinler

• Sarımsak: Sarımsağın aktif bileşeni olan di-alil-disülfidinin hem tümör oluşumunu hem tümör gelişimini engellediği bildirilmektedir.

• Ceviz: Her gün 3-4 adet tüketilerek bu besinlerin koruyu özelliğinden faydalanılabilir.

• Kırmızı meyveler: (Yaban mersini, böğürtlen, çilek, siyah üzüm): Yaban mersini, böğürtlen, çilek, siyah üzüm, nar gibi kırmızı meyveler, içeriğindeki fenolik ve flavonoid gibi biyoaktif bileşenler sayesinde anti-kanser özelliktedir.

Günlük meyve tüketiminin ortalama 2-3 porsiyon olduğunu düşünürsek bunun 1 porsiyonunu kırmızı meyvelerden tercih edilmelidir.

Omega 3 kaynakları: (Hamsi, istavrit, uskumru gibi yüzey balıkları): Haftada 2-3 kez tüketilmesinde fayda vardır.

 

• Brokoli/ Brüksel lahanası: Bu sebze gruplarının haftada 3 kez tüketilmesinin kansere karşı koruyu olduğu bulunmuştur. Brokoli filizlerinde bulunan sulforofan ve indol-3 carbinolün tümör hücrelerinin büyümesini yavaşlatma etkisi çoğaltmak için mide hassasiyeti bulunmuyorsa çiğ tüketimi önerilir.

• Soya fasulyesi: Soya fasulyesi ya da soya filizi östrojen hormonuna olan etkisiyle mesane kanserini önlediğine dair bir çok çalışma vardır. Ancak meme kanserinde kaçınılması gerekli olan besinler grubunda yer almaktadır.

• Yeşil çay: Yeşil çaydaki epigallokateşin-3-gallat (ECGC) ilk sırada olmak üzere kateşin karışımlarının kanser önleyici etkilerinin olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur.

• Kefir: Saccoromyces, steptoccoccus, cremoiris ve betabacterium caucasum gibi bazı faydalı mantar ve bakteri karışımlarını içeren kefir, immün sistemi güçlendirerek koruyucu etki sağlamaktadır.

• Zerdeçal: Zerdeçaldaki kurkumin maddesi, antiinflamatuvar ve antioksidan etkisi nedeniyle çeşitli kanser türlerinin tedavisinde kullanılıyor.

• Zerdeçal: kurkumin): Kolon, pankreas, meme kanseri.

Kırmızı meyveler: Kolon ve prostat kanserleri.

• Brokoli brüksel lahana: Kolon kanseri.

• Soya fasulyesi: Prostat, mesane kanserleri.

Kolon Kanserine Karşı İyi Gelen Besinler 1

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.