Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Kuran-ı Kerimde Adı Geçen Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

13.08.2021
1.007
Kuran-ı Kerimde Adı Geçen Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

Merhaba sevgili takipçilerimiz. Bugün ki yazımız kutsal kitabımız olan Kur’an-ı Kerim’de tüketilmesi tavsiye edilen gıdalar hakkında. Kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim’de bir çok yararlı bilgiler olduğu gibi gıda ve beslenme konusunda da bilgiler yer almaktadır. Günümüzde hala daha devam etmekte olan araştırmalar vardır. Kur’an ve hadislerde bir çok farklı gıdalara yer verilmiştir. O halde gelin yazımızın devamında bu gıdaları analiz edip, yararlarını hep beraber görelim.

 

 

1- HURMA

Özellikle ramazan aylarının olmazsa olmazı ve şekerli bir ürün olması nedeniyle sevilen hurma yararları bir hayli fazladır. Öncelikle hurmada; potasyum, magnezyum, kalsiyum ve B vitaminleri bolca yer almaktadır. Bu özellikleri ile;

Öncelikle kan basıncını dengelemede yardımcı olur.
B vitaminleri ile kansızlık ve demir eksikliğini önlemeye yardımcı olur.
Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur
Anne sütünün artmasında etkilidir.
A vitamini ile gözleri ve cildi korur ve güzelleştirir.
Vücudun diğer mineral ihtiyacını karşılamada yardımcı olur.
Lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır. Bağırsak sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Bu yararları ile beraber tek dikkat etmeniz gerekli olan nokta şeker miktarıdır. Bu yüzden yüksek oranda tüketmemek gerekir. Özellikle iftar sonrasında aşırı şekerli tatlılar yerine lifli yapısıyla hurma tercih edilebilir. Hazır şekerli tatlılara göre kan şekerini ani yükselmesini engeller.

2- ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI

Omega yağ asitleri açısından zengin olan zeytin günümüz tıp dilinde dahi kendisinden devamlı söz ettirmektedir.

Doymamış yağ asitleri ile özellikle kalp ve damar sağlığı bakımından en yararlı yağların başında yer alır.
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Cildi güzelleştirir ve teni sıkılaştırır.
Damar içerisinde yağ birikimini önler, damar tıkanıklıklarını engeller.
Antioksidan yapısıyla kanser ve tümör hücrelerinin oluşumunu engeller.
3- BAL

Şüphesiz en yararlı gıdaların başında bal gelmektedir. Ayrıca dünya üstünde bozulmayan tek gıda baldır.

Kış hastalıklarına karşı korur.
Doğal antibiyotik etkisi vardır. Bakteri oluşumunu engeller.
Boğazdaki mikropların yok olmasına yardımcı olur.
Antiseptik özelliğiyle vücudun direncini artırır. Hastalıklara karşı korur
İçindeki şeker oranından dolayı dikkat etmeniz gerekli olan bazı noktalar vardır. Öncelikle market ballarından uzak duruyoruz. Doğal ve şeker ilavesiz balları tercih etmeli, güvenilir yerlerden alım yapmalıyız. Özellikle kahvaltılarda tüketilen çikolatalı kremalar yerine bal tercih edilebilir. Aşırı tüketimden uzak durarak az ve öz olarak baldan yararlanmak gereklidir.

4- İNCİR

İncir yaz aylarının en sevilen ve en lezzetli meyvelerin başında yer alır.

İçerisindeki potasyum ile tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.
Böbrek taşının atılmasına yardımcı olur.

Boğazdaki mikropların temizlenmesine yardımcı olur.
Vücuttaki toksinlerin atılmasında etkilidir.
İçerisindeki demir ile kan yapımına yardımcı olur.
5- NAR

Nar içeriğinde bulunan bol miktardaki vitamin ve protein sayesinde bir hayli sık tüketilmesi gerekli olan gıdalar arasına ismini yazdırmayı başarmıştır.

Vücuttaki potasyum – sodyum dengesini sağlayarak sinir sistemimizin problemsiz çalışmasına olanak tanır.
İçeriğinde bulunan potasyum oranı sayesinde ödem oluşumunu engeller ve kan şekerinin düzenini korur.
Kalbi güçlendirici bir etkiye sahiptir.
Antibiyotik özelliği taşıyan nar, bağışıklık sistemini de koruyarak düzenler.
6- KİRAZ

Lezzeti ile sofralarımızda yer etmeyi başaran kiraz da kutsal kitabımız olan Kur’an-ı Kerim’de bulunur.

Böbrekleri etkili bir biçimde çalıştırma özelliğini taşıyor olan kiraz, vücutta biriken lüzumsuz miktardaki üre asidinin vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Bu özelliği sayesinde romatizma, damar sertliği ve kireçlenme gibi rahatsızlıkları önler.
Kiraz, içeriğinde bulunan kinik asit sayesinde böbreklerin kum ve taş yapmasını engelleyerek düzgün çalışmasını sağlar.
Kanda bulunan zararlı maddeleri kanın içerisinden atarak temizleyen kiraz, kan kirlenmesine bağlı oluşan cilt pürüzlerini de engeller.
Kiraz, içeriğinde bulunan yüksek miktardaki fosfor sayesinde sinirleri güçlendirir ve bağışıklık sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayarak, vücutta oluşabilecek rahatsızlıklara karşı direncinizi arttırır.
7- Zencefil

Kuran-ı kerimde zencefil suyundan yapılan karışım hakkında bahis geçmektedir.

Zencefil metabolizmayı hızlandırır.
Toksinleri vücuttan atar
Zayıflamaya yardımcıdır.
Tıkalı damarları temizler.
Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır

Kuran-ı Kerimde Adı Geçen Meyve ve Sebzeler Nelerdir? 1

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.