Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Çinkonun Faydaları Nelerdir?

19.07.2021
1.199
Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Çinkonun Faydaları Nelerdir?

Çinko minerali vücut için önemli besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Günümüzde ise salgından dolayı covid-19 sorunlarında çinkonun önemi daha da artmıştır. Yapılan incelemelerde çinko oranı düşük olan hastaların covid-19ten dolayı ölüm riskinin arttığı gözlenmiştir. Çünkü bu mineral vücut bağışıklık sisteminde çok ciddi görevi vardır. Virüslerle savaşmak için de kuvvetli bir bağışıklık sistemi şarttır.

 

 

İçindekiler
Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Soğuk havalarda sık sık hastalanma nezle, grip gibi rahatsızılıklara erken erken yakalanma.
Kanayan yaraların ya da kurumuş yaranın uzun süreden beri geç iyileşmesi
Zayıf ve güçsüz tırnaklar ve ufak darbelerde kırılabilen tırnaklar. Aynı zamanda tırnaklarda beyaz lekelerin sık sık görülmesi
Sinirlilik, asabiyet ve depresyon belirtilerinin sık görülmesi
Hareket, denge kapsamlı işler gibi bazı işlevlerde aksamaların görülmesi
Saçların hızlı bir biçimde dökülmesi. Çinko eksikliğinin en önemli belirtisidir.

Ellerde alerjik döküntü
Tat ve koku kaybı
Yeme kaybı ve iştahsızlık
Elde ve kolda titremeler
Konuşurken bozulmalar ve seste titremeler

gibi en belirgin ve önemli belirtileri bu şekildedir.

Çinkonun Görevi Ve Yararları Nelerdir? Çinko Neden Önemlidir?
Vücutta pek çok enzimin üretilmesinde görev alır. Yaklaşık 250 ye kadar enzimde görev aldığı söylenmektedir.
Göz ve kemik sağlığını korur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için en önemli minerallerin başında yer alır.
Üreme hücrelerinde görev alır.
Göz sağlığının korur.
Erken yorulma gibi etkilerin oluşmasını önler vücudu güçlendirir.
Tırnak, kıkırdak gibi sistemleri düzgün ve kuvvetli çalışmasında etkilidir.
Vücudu covid-19 ilk sırada olmak üzere pek çok hastalığa karşı korur.
Çinko En Çok Hangi Gıdalarda Bulunur?
Et
Balık
Yumurta
Ciğer
Kabak
Badem
Fıstık
Bamya
Mercimek
Hindi Eti
Tavuk Eti
İlgilini çekebilir Kabak çekirdeği’nin yararları: Bağırsaklara ve kabızlığa faydalı mı
gibi gıdalar bolca bulunmaktadır.

Dikkat Etmeniz Gerekenler:
Yemeklerde sonra çay kahve içmeyin. Bu gıdalar çinkonun emilimini ciddi oranda azaltır.
Kepek ekmeği gibi tahıllı ekmekler de bu emilimi azaltır. Bunun için ekmek tüketimini azaltmanız şart.
Sağlık ocaklarında da hızlı bir biçimde kan testi yaptırıp eksik olan mineral var ise ona göre hareket edilmesini öneriyoruz.

Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Çinkonun Faydaları Nelerdir? 1

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.