Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Metabolizmayı Hızlandıran Kabızlıktan Kurtaran Tarif

Metabolizmayı Hızlandıran Kabızlıktan Kurtaran Tarif

Kabızlıktan kurtulabilirsiniz ancak bunun için su tüketiminizi artırarak atıkları kayganlaştırmanız ve bağırsak hareketlerini desteklemeniz gerekiyor. Bunun püf noktalarından biri, lif açısından zengin gıdalar tüketmektir.

 

Kabızlık en yaygın rastlanılan sindirim problemlerinden birisidir. Bağırsak alışkanlıklarındaki atıkları normal olarak atmayı zorlaştırıcı değişikliklerden kaynaklanır. Genellikle daha fazla çaba gerektirir ve çoğunlukla tuvalete çıkma ihtiyacı hissetmeden üç veya daha fazla gün geçirirsiniz.

Bağırsak hareketlerinin gerçekleşmemesinin beraberinde, kabızlık karın ağrısını, gaz birikimini ve genel itibari ile rahatsızlık verici olduğu bir durumu tetikler. Ayrıca, bağırsakta biriken toksinler yüzünden, çoğunlukla tıbbi müdahale gerektirir.

Bu yüzden, hala işin başındayken, bağırsak hareketlerinde değişim olmasını sağlayabilirsiniz. Bunu yapabilmeniz için sizlerle kabızlık için ev yapımı bir şurup paylaşmak istiyoruz: bol lif kaynağı erikli bir şurup.

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ev Yapımı Şurup
Ev yapımı şurup tüketmek kabızlık için alternatif bir tedavi yoludur. Bağırsak hareketlerinize yardımcı olur ve bu şekilde kuru dışkının daha kolay kaymasını sağlar.

Bu şurup kuru eriği biraz limon suyuyla karıştırarak elde ediliyor, bu iki besin kaynağı da lif açısından zengin olmakla beraber anti-enflamatuvar özellik gösterir. Yumuşatıcı fonksiyonları bakteriyel floranın pH dengesini değiştirmeden dışkıları dışarıya atarak bağırsağı temizler.

Erikler, gülgiller familyasından karayemiş ağacında yetişir. İçleri etlidir ve odunsu içdokuya sahip çekirdekleri vardır. Yıllardır, sadece bağırsak hareketlerini destekledikleri için değil, hemde enflamasyon ve aşırı asiditeyi de düşürdükleri için yavaş sindirim ve kabızlığa karşı en iyi ilaç olarak bilinirler.

 

Dışkılara boyut kazandırarak onların daha kolay geçmesini sağlamakta olan yüksek derecede lif içerirler.

Bu madde hemde kötü kolesterolü (LDL) de düşürür.

Kalorisi düşük olsa da, hücrelerinizin yakıt olarak kullanabileceği doğal şekeri içerir.

Prebiyotik gıdalardır, yani; daha sağlıklı parazitler için besin görevi görürler.

Ayrıca, erik, içerdiği özel mineraller sayesinde, enflamasyon ve su tutulumu ile savaşmak için de muhteşem bir gıdadır.

Kabızlıktan Kurtulmak İçin Ev Yapımı Şurup Nasıl Yaparsınız?
Kabızlıktan kurtulmak için ev yapımı şurubunuzu yapmanın pek çok avantajı vardır:

Birçok ticari yumuşatıcıdan daha ucuzdur.

Zararlı kimyasallar içermez.

İstenmeyen yan etkiler göstermez.

Haftada birkaç kez tüketilebilir.

Vücudunuz için ekstra enerji ve besleyici madde sağlar.

Yukarıda bahsettiğimiz nedenlerden ötürü, bu detaylı ancak basit tarifi sizlerle paylaşacağız.

İçindekiler

✔️ 10 kuru erik
✔️ Bir limonun suyu
✔️ Yarım bardak su (100 ml)

Gerekli Araçlar
✔️ Mikser
✔️ Kapaklı cam kavanoz

Hazırlanışı

✔️ Kuru erikleri miksere ekleyin ve ardından limon suyunu ve suyu ekleyin.

✔️ İçerikleri 2 veya 3 dakika boyunca karıştırın, iyice karıştığından emin olun.

✔️ Pürüzsüz ve yoğun olduğunda, kavanoza koyup buzdolabına koyun.

Tüketimi

Eğer daimi olarak kabızlıktan rahatsız oluyorsanız, kahvaltıdan önce ve öğlen 3 yemek kaşığı, akşamüstü 2 yemek kaşığı bu şuruptan yiyin.

Eğer kronik bir rahatsızlığınız var ise, normale dönene dek daha çok tüketebilirsiniz.

Kabızlıktan kurtulmak için günde 2 veya 3 yemek kaşığı tüketin.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.