Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Her Gün Düzenli Bir Şekilde 1 Yemek Kaşığı Elma Sirkesi İçmenin 8 Faydası..

04.06.2021
3.295
Her Gün Düzenli Bir Şekilde 1 Yemek Kaşığı Elma Sirkesi İçmenin 8 Faydası..

Elma sirkesinin sindirim sağlığına pek çok yararı vardır. Kabızlığı giderir, sindirimi kolaylaştırır hatta kilogram vermeye yardımcı olur. Elma sirkesinin diğer yararları için yazımızı okumaya devam edin!

 

HER GÜN 1 YEMEK KAŞIĞI İÇİLEN ELMA SİRKESİNİN FAYDALARINDA HABERDAR MISINIZ?
Eğer değilseniz, salataya sos olmasının dışında pek çok yararı olduğunu bilmelisiniz.

Bu yazımızda, hergün bir yemek kaşığı elma sirkesi içmenin yararlarından bahsetmek istiyoruz.

Elma sirkesi nasıl yapılır?
Sirke, üzüm, patates, hindistan cevizi, pancar ve elma gibi karbonhidratların uzun süren fermantasyon işlemi sonucu oluşur.

 

Fermantasyon, asetik asit, galik asit, kateşin, epikateşin, kafeik asit ve diğerleri gibi biyoaktif bileşenleri koruyan uzun ve yavaş işleyen bir süreçtir.

Bu sürecin amacı, sirkenin antioksidan ve antimikrobik özelliklerinde olduğundan emin olmaktır.

Fermantasyon süreci uzun sürdüğünde, sirkenin bulutsu görünümünü veren bir çeşit “örümcek ağı” oluşur. Bu, sirkenin kalitesinin iyi olduğunu ve tüketmek için ideal durumda olduğunu gösterir.

Ancak marketlerde görmeye alışık olduğumuz temiz görünüme sahip olması için sirke bundan önce süzülür ve pastorize edilir.

 

1. ELMA SİRKESİ ALKALİ BİR İÇECEKTİR
Başka bir deyişle vücudunuzun asiditesini azaltmak için uygundur ve sağlığınız için çok faydalıdır.

Dahası, 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek kanser gibi ciddi hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Yüksek miktarda yağ, tuz ve benzeri yiyecekler içeren beslenme düzenlerinin vücudun asidik pH değerini arttırabileceğini dolayısı ile zehirili mikroorganizmaların üreyebileceğini unutmayın.

2. SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yavaş veya zor sindirim sorunlarını rahatlatır, midedeki gazı ve karın şişliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca midedeki yanma hissini en aza indirir.

Bu belirtilerin ortaya çıkmasına engel olmak için zengin yiyeceklerden sonra elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz.

 

Eğer çoktan bu belirtilere sahipseniz, etkilerini azaltmak için elma sirkesi içmeye devam edebilirsiniz.

3. DİYABETE KARŞI YARDIMCIDIR
Sirkedeki asetik asit, kompleks karbonhidratların sindirimini önleyerek kandaki şeker miktarını azaltmaya yardımcı olur.

1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek, karbonhidratların ayrışmasından sorumlu enzimleri etkisiz şekle getirir.

Böylece, kanda glukoz birikimi ve şeker oluşumu engellenir.

4. KALP DAMAR HASTALIKLARINDAN KORUR
Elma sirkesi yüksek miktarda klorojenik asit içerir. Bu bileşen, kötü kolestrolün (LDL) oluşmasını engelleyerek kalp ve damar sağlığını korur.

Eğer doktorunuz, kolestrol seviyenizin yüksek olduğunu söylediyse yağlı yiyecekleri beslenmenizden çıkarın ve hergün bir yemek kaşığı elma sirkesi içmeyi deneyin.

5. BURUN TIKANIKLIĞINI AZALTIR
Elma sirkesinin antibiyotik özelliği, enfeksiyon kapma riskini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda mukus miktarını azaltır ve sinüsleri temizler; bu şekilde tıkanmasını engeller.

Eğer hergün 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmek istemiyorsanız, en azından grip olduğunuz zamanlarda içmeyi deneyebilirsiniz.

Genellikle 10 gün boyunca içmek sorunu ortadan kaldırmanıza yeterli olacaktır.

Aynı şekilde boğaz ağrınız veya iltihapla ilgili şikayetleriniz var ise elma sirkesi bu problemleri ortadan kaldırmanıza yardım edecektir.

6. BAĞIRSAK FLORASINI YENİLER
Zaman zaman veya kronik bir problem olarak kabızlıktan mı şikayetçisiniz? Bu durumda, 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmenin kabızlığı önlediğini bilmelisiniz.

Yaygın inanışın tam tersine, elma sirkesi asidite problemlerine yol açmaz çünkü kendisi alkalidir.

7. BÖBREKLERİ TEMİZLER
Böbrek iltihabı veya böbrek taşı probleminiz mu var? Eğer öyleyse, sabahları 1 yemek kaşığı elma sirkesi içmeyi deneyin.

Aynı zamanda doktorunuzun tavsiyesine uymayı unutmayın ve bolca su tüketin. Meyve suyu içmek istiyorsanız şekersiz olduğundan emin olun. Ayrıca iki hafta boyunca tuzu beslenmenizden çıkarın.

Elma sirkesi içerek birkaç içinde bu sorunlarınızden kurtulduğunuzu göreceksiniz.

8. KİLO VERMEYE YARDIMCIDIR
Sağlıklı bir beslenme ve sporun yanın da iki yemek kaşığı elma sirkesi içmek metabolizmanızı hızlandırır.

B6 vitamini ve lesitin açısından zengin olduğu için, kötü bir beslenme sonucu vücutta biriken yağları eritir.
Elma sirkesi nasıl içilir?

Elma sirkesini hazırlamak ve içmek için iki yol vardır. En kolay yolu 1 yemek kaşığı elma sirkesini tek başına içmektir.Yatmadan Önce Bir Kaşık Elma Sirkesi İçerseniz… - Pratik Tarifim

Eğer tadı sizin için çok güçlüyse, soğuk veya ılık bir bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesini ekleyip içebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.