Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Boyun Tutulması Ağrıları Neden Olur Nasıl Geçer?

03.06.2021
983
Boyun Tutulması Ağrıları Neden Olur Nasıl Geçer?

Boyun ağrıları ya da tutukluğu olarak nitelendirebileceğimiz bu rahatsızlıklar özellikle son dönemde daha sık görmüş olduğumuz rahatsızlıklar arasında bulunmaktadır. Bunun ayrı bir çok nedeni olsa da yazımızda genel noktalara değinmeye çalışacağız. Aynı zamanda bu ağrıları gidermeye yönelik etkili tavsiyelere yer vereceğiz.

Evde kaldığımız bu zor günlerde hareket ve spor aktivitelerimiz azalmış durumdadır. Bunun olumsuz etkileri olarak da bazı ağrılara sebep olur. Hareketsiz yaşam ve hareketsiz kalan kas sistemi bu tür kronik ağrılara sebep olabilmektedir. Şimdi maddeler şeklinde göz atalım

Boyun Ağrıları ve Tutulmasının Sebepleri Nelerdir?
Aşırı hareketsizlik
Uzun süre telefon ya da bilgisayar kullanımında sabit şekilde kalmak
Yanlış duruş biçimi
Boyun düzleşmesi
Rüzgara kalma
Islak saçlarla uzun vadeli kalma
Rüzgar çarpması
Kalsiyum eksikliği
Ani yüklenme ya da ani hareket
gibi maddeler sıralanabilir. Bu maddeler sizi günlük yaşamda aksaklıklara uğratacak olumsuzluklara nedeniyet verebilir.

Boyun Ağrısını Nasıl Engelleriz?
Öncelikle en önemli madde spor ve harekettir. Evde dahil olsanız muhakkak akşam saatlerinde şınaf ve mekik çekerek bu ağrıları önleyebilirsiniz. Bu aktivitelerde boyun kas sistemi hareket edecek ve kan akışı olacağı için ağrılar ciddi anlamda önlenmiş olacaktır. Bunlara ilave olarak;

Uzun süre telefon ya da bilgisayar kullanacaksınız kısa kısa aralar verip boynunuzu hareket ettirin.
Akşam saatlerinde ılık su torbası ile bekletebilirsiniz.
Süt ve süt ürünleri tüketimini artırabilirsiniz.
Aşırı rüzgarlı ortamlarda kendinizi koruyun.
Her gün düzenli ilaçlanma muhakkak yürüyüş ve spor yapın
X
Boyun ağrıları basit fakat ilerleyen durumlarda can sıkıcı hale gelebilir. Bu yüzden belli aralıklarla spor yaparak bu ağrıları kökten çözebilirsiniz. Aksi durumda ilerleyen bu ağrılar boyun düzleşmesi gibi ciddi problemlere yol açabilir. Ayrıca yaşlılık dönemlerinde da ciddi eklem bozukluklarına nedeniyet verebilir.Bir bir veya daha fazla kişi, saç ve şunu diyen bir yazı 'Detaylar Hikayemizde Boyun Tutukluğu Nedenleri Doğal Tedavi' görseli olabilir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.