Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Saracoglu Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

26.04.2021
2.780
Saracoglu Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Merhaba sevgili okurlarımız. Bugünkü yazımızda sizlere vücudumuzda gerçekleşen magnezyum eksikliğinden bahsedeceğiz.

Magnezyum vücudumuzda bulunması gerekli olan minerallerin arasında önem taşıyanlardan birisidir. Magnezyum vücudumuzda gerçekleşen kimyasal reaksiyonlarda bir hayli önemli rol alır. Bundan dolayı magnezyum eksikliği vücudumuzun genel sağlığını olumsuz etkilemektedir.

Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır, ne yapılmalıdır? - YouTube

Doktor kontrolü altında olmadan ilaç takviyesi kesinlikle yanlıştır. Aksi halde baş ağrısı, ishal, bulantı gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.

Magnezyum eksikliği ne gibi problemlere yol açar? :

Magnezyum eksikliği belirtilerinin arasında ilk sırada halsizlik, enerji düşüklüğü gelmekte.
Yorgunluk, stresli hissetmek.
Sürekli sinir, asabi halde olmak.
Uyuyamamak, düzensiz uyku.
Regl dönemindeki ağrıları daha şiddetli yaşamak.
Baş dönmesi, kalp çarpıntısı.
Hangi besinlerde magnezyum bulunmaktadır? :

Magnezyum Eksikliği: Magnezyum Kaynakları, Faydaları ve Kullanımı

Magnezyum bakımından çok zengin olan ıspanak tam bir magnezyum deposudur. Yaklaşık 150 gram ıspanak vücudumuzun günlük magnezyum ihtiyacını tek başına %25’ini karşılar.
Yeşil yapraklı bitkiler.
Baklagillerin çoğunda. Mercimek, fasulye, nohut, bezelye ve soya fasulyesi gibi baklagiller magnezyum açısından bir hayli zengin.
Muz özellikle yüksek potasyum içerdiği gibi magnezyum içeriği de fazla olarak, bir büyük muz günlük ihtiyacın %9’unu karşılamaktadır.
Meyvelerden magnezyum oranı en yüksekleri ise böğürtlen, ahududu, çilek, muz, karpuz, kivi ve greyfurttur.

Saracoglu yoğurt-soda kürü:

Magnezyum eksikliği İbrahim Saraçoğlu yoğurt-soda kürü tarifi

Bu harika kürümüz için gerekli olan malzemeler; bir kase organik yoğurt ve bir şişe soda. Hazırlanışı bir hayli basit olan bu harika kür sizin günlük magnezyum ihtiyacınızın büyük kısmını karşılayacaktır. Bir kase yoğurdu bir miktar çırpın. Daha sonra sodayı içerisine döktükten sonra tekrar bir miktar çırpın. Hazırladığınız kürü gün içerisinde bitireceğiniz şekilde tüketin. Yoğurdun organik ya da ev yapımı olmasına özen gösterin.

Teşekkür eder, daha sağlıklı günler dilerim.

Bir bir veya daha fazla kişi ve şunu diyen bir yazı 'MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİN 13 İŞARETİ Detaylar Hikayemizde @BiLGI_DOKTORU Bu Belirtiler Varsa Magnezyuma İhtiyacınız Var Demektir' görseli olabilir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.