Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Vücut yaşınızı hesaplayın!

Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Vücut yaşınızı hesaplayın!

Yaşam tarzına bağlı şekilde, bedeniniz çok daha genç ya da daha yaşlı bir şahıs gibi görünebilir ve işlev görebilir. Tüm insanların doğum yaşı ve vücut yaşı vardır. Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz?

 

 

Eğer bilmiyorsanız vücut yaşı nasıl hesaplanır? Ayrıntılar haberimizde..

Neredeyse herkes doğum tarihini biliyor olsa da, bir vücut fiziksel durum ve yaşam tarzına bağlı şekilde büyük oranda daha genç ya da daha yaşlı bir görünüme ve işleyişe sahip olabilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan bir hayli farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç? Vücut yaşı nasıl hesaplanır?

VÜCUT YAŞI HESAPLAMA

Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Vücut yaşınızı hesaplayın! 1

1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2- Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına baş parmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.

– 54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın

– 60-64 ise iki yıl çıkartın

 

 

– 65-72 ise, bir yıl ekleyin

– Eğer 73-76 ise iki yıl ekleyin

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz düzeyinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.

– 0-25 ise 3 yıl ekleyin

– 25,1-37 ise 2 yıl ekleyin

 

 

– 37,1-40 2 yıl çıkarın

– 40,1-48+ 3 yıl çıkarın

4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üstünde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın.

– 0-30 ise 2 yıl ekleyin

– 31-60 ise 1 yıl ekleyin

– 61-90 1 yıl çıkarın

– 91+ 2 yıl çıkarın

5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.
Ben genelde günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):

– İki: 1 puan

– Üç: 2 puan

– Dört: 3 puan

– Beş: 4 puan

Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Vücut yaşınızı hesaplayın! 3

Yüksek yağlı ya da kızarmış aperatifler yiyorum:

– Düzenli olarak (haftada 7 ya da daha fazla): 1 puan

– Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan

– Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan

– Asla: 4 puan

Meyve ya da sebze içeren yemek ya da atıştırmalıklar yiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan

– Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan

– Düzenli olarak (haftada 10 ya da daha fazla kez): 4 puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren: 2 puan

– Bazen: 3 puan

– Hemen hemen daima: 4 puan

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza seneler ekleyin ya da çıkartın:

– 0-9 puan: 3 yıl ekle

– 10-12 puan: 2 yıl ekle

– 13-15 puan: 2 yıl çıkar

– 16-17 puan: 3 yıl çıkar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.