Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz

02.03.2021
2.827
Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz

Kilo vermek, dünya genelinde bir çok insanın istediği bir şeydir. Eğer siz de biraz zayıflamak istiyorsanız, lahana diyeti hakkında detaylı bilgi vereceğimiz bu yazıyı dikkatli bir şekilde okuyun.

 

 

Lahana diyeti sayesinde 1 hafta içerisinde kilogram verebilirsiniz. Bununla beraber, diyet yaparken bir hayli dikkatli olmak gerekir çünkü gıda alımı kısıtlanır.

Aynı şekilde, diyette belirtilen süreye uymanız da son derece önemlidir. Eğer diyet bir hafta olarak belirlenmişse, bu sürenin dışına çıkmamalısınız. Bu önemli hatırlatmalardan sonra şimdi size lahana çorbası diyeti hakkında bilmeniz gerekli olanlerden bahsedeceğiz.

LAHANA ÇORBASI DİYETİ

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 1

Bu diyeti denemeden önce, bazı noktaları bilmenizde fayda var. İlk olarak, bu diyeti yalnızca bir hafta boyunca uygulamalısınız. Bununla beraber, diyete sıkı bir biçimde uymanız ve lahana çorbasını hergün tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet yalnızca lahana çorbasından ibaret değil, biraz sonra açıklayacağımız kriterleri karşıladığı sürece başka yiyecekler de tüketebilirsiniz.

Bu diyetin bir başka özelliği ise, 8 kilogramya kadar zayıflayabilmenize olanak tanımasıdır ancak verdiğiniz kilogram miktarı metabolizmanızın hızına ve yaptığınız fiziksel aktivitelere göre değişiklik gösterecektir.

Lahana çorbasının kilogram verdirmesi, lahananın arındırıcı etkilerinden kaynaklanır. Lahana ayrıca vitamin ve mineraller bakımından zengindir ve tok tutar.

 

 

Son olarak, bu diyette günlük alacağınız kalori miktarının 800’ü aşmaması gerektiğini unutmayın. Diyet gıda alımını büyük oranda kısıtladığından uzun süre devam etmek vücudunuzda zararlı etkilere yol açabilir.

LAHANA ÇORBASI İÇİN GEREKLİ MALZEMELER
1 adet lahana
2 adet kırmızı biber
6 adet büyük boy soğan
6 adet domates
1 sap kereviz
Tuz
Karabiber
HAZIRLANIŞI
İlk olarak tüm sebzeleri doğrayıp kaynayan suyun içine atın.
Ardından suya tuz ve karabiber ekleyin.
Yüksek ateşte 10 dakika kaynatın.
10 dakika sonunda ocağı kısın ve yarım saat daha pişirmeye devam edin.
DİYET PROGRAMI
Daha önce de söylediğimiz gibi, 1 hafta boyunca özel bir diyet programına uymanız gerekecek. Aşağıda hergün ne yemeniz gerektiğinden bahsedeceğiz.

1. GÜN

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 3
İstediğiniz kadar lahana çorbası tüketebilirsiniz. Bunun beraberinde, muz ve avokado dışında arzu ettiğiniz meyveyi de yiyebilirsiniz.

Bol bol su ve bitki çayı içebilirsiniz. Bir hafta boyunca meşrubatlardan ve alkollü içeceklerden uzak durmalısınız ancak kendinizi aç hissettikçe meyve tüketebilirsiniz.

 

 

2. GÜN

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 5


Lahana çorbasının beraberinde, arzu ettiğiniz miktarda çiğ ya da pişmiş sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca, arzu ederseniz patates de tüketebilirsiniz.

3. GÜN
İstediğiniz zaman lahana çorbası, sebze ve meyve tüketebilirsiniz ancak bugün muzdan, avokadodan ve patatesten uzak durun.

4. GÜN

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 7


Hafif bir atıştırmalıkla beraber yağsız süt için. Gün içerisinde 4 adet muz tüketin. Eğer muz yemek istemezseniz, bunu diğer bir meyve ile de değiştirebilirsiniz. Acıktığınızda lahana çorbası tüketin.

5. GÜN

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 9
Acıktığınızda lahana çorbası tüketebilirsiniz ancak öğle ve akşam yemeğinde bir porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı et tercih edin. Bunun beraberinde, sarımsak, zeytinyağı ve kekikle lezzetlendirilmiş 6 adet küçük domates de tüketebilirsiniz.

6. GÜN
Bugün, iki porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı eti sebze ile beraber tüketebilirsiniz. Acıktığınızda lahana çorbasını tercih edin.

7. GÜN

Lahana Çorbası Diyeti İle 1 Haftada 8 Kilo Verebilirsiniz 11
Her öğünde esmer pirinç ve çiğ ya da pişmiş sebze tüketebilirsiniz. Arzuya göre lahana çorbası ve meyve de yiyebilirsiniz.

DİĞER TAVSİYELER
Şimdi, lahana çorbası diyeti yaparken göz önünde bulundurmanız gerekli olan noktalardan bahsedeceğiz.
Her gün muhakkak en az 8 bardak su için.
bir hafta boyunca likör, meşrubat ya da alkollü içecekleri tüketmeyin. Bitki çayı ya da siyah çay içebilirsiniz.
Diyet boyunca makarna tüketmeyin.
Sadece belirtilen günlerde patates tüketin.
Tüketeceğiniz sebzelere karar verirken, marul, havuç, domates, ıspanak, salatalık, brokoli ve kereviz tercih edin.
Meyve olarak da, ananas, şeftali, portakal, kavun, karpuz, armut ya da elma tercih edebilirsiniz.
Son olarak, bir hafta sonunda diyete son vermeyi unutmayın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.