Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş

13.02.2021
364
Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş

Meyvenin %90’ı su olmasından dolayı, metabolizmayı hızlandırmak ve kilogram vermek için çok yararlı bir besin! Bilimsel olarak kanıtlanan bu besin zayıflamanızda etkin bir rol oynayarak daha sağlıklı kilogram vermenizi sağlıyor. Peki diyet yaparken ve günlük yaşamda yediğiniz yiyecekler kaç kalori? Merak ediyorsanız işte cevabı..

Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş 1

 

 

Yağ yağma ve kolayca kilogram verme bakımından greyfurt suyu içmenin kusursuz bir yol olduğunu pek çok araştırma ispatlamıştır. Fakat, sonuçları gözle görebilmeniz için, tüketimini daha sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz gereklidir.

 

Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş 3

 

Greyfurtun zayıflamaktaki gücü zengin potasyum ve yağ yakımını hızlandıran enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90’ı sudur ve bu da, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilogram vermeye yardımcı olur.

Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da son derece önemlidir.

Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş 5

Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilogram vermenize çok büyük katkıda bulunur çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı şekilde ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

 

 

MEYVELERİN KALORİLERİNİN LİSTESİ

Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Besin Oymuş 7


Bu listeyi hergün görebileceğiniz bir yerde bulundurmanızı öneririz. Böylece hergün yediğiniz kalorileri sayabilir ya da hangi meyveyi ne kadar yiyeceğinize karar verebilirsiniz.

Değerler yaklaşık olarak 100 gram meyve içindir.

Karpuz: 15 kalori
Greyfurt: 26 kalori
Çilek: 27 kalori
Muşmula: 28 kalori
Ahududu: 30 kalori
Şeftali: 30 kalori
Kavun: 30 kalori
Böğürtlen: 35 kalori
Erik: 36 kalori
Kırmızı frenküzümü: 37 kalori
Armut: 38 kalori
Kızılcık: 41 kalori
Mandalina: 41 kalori
Elma: 45 kalori
İncir: 47 kalori
Kiraz: 48 kalori
Kayısı: 52 kalori
Portakal: 53 kalori
Ananas: 55 kalori
Kivi: 56 kalori
Üzüm: 61 kalori
Nar: 62 kalori
Mango: 73 kalori
Muz: 85 kalori
Avokado: 232 kalori

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.