Sağlıklı Yaşam

Yüzyıllardır Uykusuzluk Tedavisinde Kullanılıyor

Yüzyıllardır Uykusuzluk Tedavisinde Kullanılıyor

UYKUSUZLUĞA İYİ GELEN EN İYİ 7 İÇECEK
Her insanın uykuya dalma yöntemi ya da rutini farklıdır. En iyi dinlenme için yerine getirmemiz gerekli olan tek şey uyumadan bir saat önce bu sakinleştirici ve doğal içeceklerden içmek.

 

 

BADEM SÜTÜ


Süt sevmiyor musunuz? Kendinize bir bardak badem sütü doldurun ve kesintisiz uyumanın önemini farkedin.

BALLI BİR İÇECEK
Bal’da bulunan doğal şeker vücudunuzun insülin seviyesini yükseltir ve triptofan’ın kolaylıkla beyne girmesine yardım eder.

 

 

PAPATYA ÇAYI
Papatya, yüz senelerdir bitkisel uyuma çaresi olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, tüketildiğinde yumuşak yatıştırıcı etkisi olduğunu gösteriyor.

KEDİOTU KÖKÜ ÇAYI


Yüzsenelerdir uykusuzluk hastalığının belirtilerini azaltmak için çare olan kuvvetli bir bitkidir.

VİŞNE SUYU
Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak bilinen ve biyolojik saatinizi düzenleyen melatonin yüksek düzeyde bulundurur.

 

 

MUZLU SMOOTHİE


Spor yaparken smoothie’nize muz ekleyin, hem uyumanıza yardımcı olur hem gece kramplarını engeller.

SÜT
Bir bardak süt daima rahatlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, stresinizi azaltmaya yardım eden kalsiyum ile doludur.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.