Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti

27.01.2021
41
3 Günde 3 Kilo Verdiren Toparlanma Diyeti

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Diyette geçmeden önce birkaç önemli hatırlatmada bulunmakta fayda var. Bu diyeti 3 günden fazla uygulamayın. 3 günden fazla yaptığınız taktirde metabolizmanız yavaşlar ve kas kaybına neden olur. Bu diyeti uygularken mümkün bir hayli hafif yürüyüşler yapmalısınız.

 

 

Günde yarım saat yürüyüş iyi olur. Bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Öğünler arası 4 saat olmalı. Aralarda arzu ettiğiniz kadar çay , kahve, bitki çayı içebilirsiniz. Tabi şekersiz olmak şartıyla.**Sabah Kahvaltısı 3 günde 3 kilogram verdiren diyet (dyt.Seçil kenar) 1 kase yoğurt 10 tane badem içerisine bol tarçın bırakıyoruz. İstediğiniz herhangi bir meyveyi ekleyin. Sizi tok tutması için içerisine badem bırakın. Sabah kahvaltısıyla öğle yemeğinin arası 4 saat olmalı. Öğle Yemeği Yoğurtlu haşlanmış sebze veya peynirli mevsim salatası Ara Öğün 10 tane badem ( badem yerine 15 tane fındık veya 2 – 3 tane ceviz )

 

 

3 tane kuru kayısı Akşam Yemeği Sınırsız sebze çorbası Hemen sebze çorbası tarifini de sizlerle paylaşalım. Sebze Çorbası Tarifi :2 veya 3 tane kabak Küçük bir patates Yarım çay bardağı kadar mercimek Dereotu Maydanoz Kabakları rendeliyoruz. Bir tencerenin içerisinde tüm malzemeleri bırakıp, üzerine çok az zeytinyağı ekleyip kaynatıyoruz. Sonra blenderdan geçiriyoruz. Yapanlara şimdiden afiyet olsun .

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.