Sağlıklı Yaşam

Site Rengi

Elinizin Üstünü Çimdikledikten Sonra Deriniz Eski Haline Dönüyorsa

Elinizin Üstünü Çimdikledikten Sonra Deriniz Eski Haline Dönüyorsa

ÜCUDUNUZUN SUSUZ KALIP KALMADIĞINI NASIL ANLARSINIZ?
Elinizin üstünü çimdikleyin. Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir.
Günde ne kadar su içilmeli? İşte kilogramnuza göre içmeniz gerekli olan su miktarı…

 

 

9 kilogram: 0.25 litre

18 kilogram: 0.5 litre

 

 

27 kilogram: 0.75 litre

36 kilogram: 1 litre

45 kilogram: 1.25 litre

 

 

54 kilogram: 1.5 litre

63 kilogram: 1.75 litre

72 kilogram: 2 litre

 

 

81 kilogram: 2.25 litre

90 kilogram: 2.5 litre

99 kilogram: 2.75 litre

108 kilogram: 3 litre

117 kilogram: 3.25 litre

VÜCUDUNUZUN SUSUZ KALDIĞINI GÖSTEREN BAŞLICA BELİRTİLER;
-Susuzluk hissi
-Ağız kuruluğu
-Yorgunluk
-Endişe ve hassasiyet
-Koyu sarı idrar
-Cilt kuruluğu
-Kabızlık
-Baş dönmesi
-Baş ağrısı
-Ağız kokusu
-Tatlı isteği
-Kas krampları
VÜCUDUNUZUN CİDDİ MİKTARDA SUSUZ KALDIĞINI GÖSTEREN BAŞLICA BELİRTİLER İSE;

Elinizin Üstünü Çimdikledikten Sonra Deriniz Eski Haline Dönüyorsa

-Aşırı susuzluk hissi
-Hızlı kalp atışı
-Bilinç kaybı
-Hızlı nefes alıp verme
-Boş boş bakma
-Düşük tansiyon
-Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar
-Şiddetli baş dönmesi
-Çok koyu renk idrar veya idrarın bir hayli nadir gelmesi
-Sıcak havalarda bile terlememek
İnsan vücudunun % 60-80’i sudur. Yeterince su içmediğinizde ise… Kanınızdan % 8’e kadar su eksilir.Bu, damarlarınızın daralmasına, kanın pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini artırır.Hücreler arası boşluktan % 26’ya kadar su eksilir. Bu, asit düzeyinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Hücrelerinizden % 66’ya kadar su eksilir. Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur.Susuz kalan hücreler yağı etkili bir biçimde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.